[150110] 감기에 걸리지 않으려면

1. 폐를 단련 시킨다.
  -복식호흡
2. 체온 보온에 유의한다.
  -옷차림을 따뜻하게 하고 노출되는 부위에 신경 쓴다.
이유없이 자주 감기에 걸린다면 잠 잘 때의 복장과 목 부위의 노출을 검토해야 한다.
3. 감기환자 주위를 피한다.

복식호흡과 옷 차림만으로 감기는 거절된다.
내가 감기에 자주 걸렸는데 지금 생각해보니 허술한 옷 차림이 주요 원인이었다.  개운한 차림이 좋아 목을 헤치는 스타일을 하고 다니길 좋아했다. 목이 자주 붓고 감기를 참 많이도 걸렸었다.
목과 머리는 체온 손실이 가장 많이 일어나는 부위이다.  폴라티를 입거나 스카프로 목을 보호하면 좋다.

★★★ 잠 잘 때 노출된 목 때문에 감기에 걸린다는 사실을 생각하자.
우스꽝스럽더라도 목을 싸고 자면 감기예방 된다.  특히 아이들은 부모가 신경써야 된다.