복식호흡

왜 복식호흡을 해야 하는가?

호흡이 얕으면 폐는 일부만 활용된다.

즉 기도에서 가까운 부분만 활동하고 나머지 부분은 그저 정체된 조직으로 있게 된다.

활동이 이루어지지 않는 장기는 퇴화될 뿐만 아니라 노폐물이 적체되어 경화되는 기계부품처럼 고장나는 상황으로 가게 될 것이다.

강제적으로 폐를 부풀리고 쪼그리는 심호흡은 폐 전체를 활성화시키는 효과가 기대된다.

적은 부위의 폐가 공급하는 산소량과 커다란 폐가 공급하는 산소의 양은 혈액속에서 그 차이가 날 것이다.

원두커피자판기는 공급되는 물이 깨끗하지 않으면 밸브고장이 자주 난다.

물 속의 각종 불순물들이 미세밸브의 내부에 엉켜붙어 정상작동을 방해하는 것이다.

마찬가지로 몸의 고장을 방지하기 위해서는 물과 숨 쉬는 공기가 깨끗해야 할 것이고 이를 몸속 곳곳에 공급해주는 장기들이 활발해야 할 것이다.

잘 움직이지 않는 폐를 가질 것인가?

활발한 폐를 가질 것인가?

심호흡은 힘도 들지 않고 따로 시간을 낼 필요도 없다.

아무때나 어떤 상황에서나 그냥 하면 되는 것이다.

운동할 때의 심호흡은 특히 그 효과가 더 기대된다.

폐암, 폐질환 예방 수단